連休明けの体調管理にご注意を

こんにちは。光和輸送です。

楽しいゴールデンウィークが終わり、少しずつ日常が戻ってきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか？

5月は、昼夜の寒暖差や気圧の変化が大きく、知らず知らずのうちに体にも心にも負担がかかりやすい時期です。

さらに連休明けということもあり、心身のバランスを崩してしまう「5月病」と呼ばれる状態にも注意が必要です。

▼ こんな症状が出たら注意！

・なんとなくやる気が出ない

・寝つきが悪い、眠っても疲れが取れない

・食欲がない、胃腸の調子が悪い

・頭が重い、体がだるい

これらの症状は、無理を重ねることで悪化する場合もあります。

大切なのは「無理をしないこと」と「生活リズムを整えること」。適度な運動やバランスの良い食事、しっかりとした睡眠を意識することが、心と体のリセットに役立ちます。

気温の上昇により、日中は汗ばむ日も増えてきますので、こまめな水分補給や服装調整など、熱中症対策もお忘れなく。

気持ちも新たに、5月を健やかに過ごしていきましょう！